Kraft und Stabilität für ihr Knie

Über Stabilität versus Mobilität der Körpergelenke und ihre gegenseitige Abhängigkeit wurde in letzter Zeit sehr viel geschrieben. Ein kleines Beispiel davon können Sie hier erfahren (Schauen Sie sich auch das beigefügte Video an):

• Aktivierungstraining, Aufwärmen vor dem Haupttraining oder Entspannungstraining zwischen intensiveren psycho-physischen Aktivitäten (ca 15 min)

• im Sporthotel, im Bürogebeude, Zuhause, im Sportstudio und im Therapiezentrum

• Komplettes Einzel- oder Gruppentraining
• Ergänzung oder Hauptteil des kontrollierten Rehabilitationsprogramms

"Dank zu" Gravitation, ein stabiles Knie ist die Voraussetzung für den Aufbau schmerzfreier Gelenke. Dies bezieht sich besonders auf die direkt über dem Knie liegenden Gelenke wie die Hüfte und Lendenwirbelsäule.

Den eigenen Schwerpunkt absenken zu können ist eine der grundlegenden Ansprüche für alle Sportarten die Laufen, Springen und Laufrichtungsänderungen verlangen.

Ski-Simulator ist eine echte "Pumpe" für die Oberschenkelmuskulatur, die sich auch als erstaunliche Hilfe bei der Lösung von Muskelentzündungen erwiesen hat.

Die Stabilisierung wird durch eine besondere bilaterale Hüftstreckung und Hüftbelastung erreicht, wobei sich der Ausdruck bilaterale Hüftstreckung auf die Aktivitäten wie Kniebeugen oder beidbeinige Sprünge bezieht, gegenüber dem Begriff unilaterale Hüftstreckung der für Aktivitäten wie Gehen oder Laufen verwendet wird.

Immer mehr sitzendes und körperlich inaktives Leben hat uns die fehlende Beweglichkeit und Schwäche des Hüftgelenks und eine allgemeine Schwäche der Oberschenkelmuskulatur eingebracht.
Die Lendenwirbelsäule hat dann die vernachlässigten Funktionen von Knie- und Hüftgelenke übernommen, wodurch sie ihre eigene Stabilität verloren hat, indem sie sich einer übermäßigen Mobilität aussetzte, für die sie ursprünglich nicht gebaut wurde.
Die verlorene Stabilität der Lendenwirbelsäule und ihre nicht-funktionelle Verwendung verursachen demzufolge die meisten ihrer Störungen und Schmerzzustände, welche heutzutage ein großes Problem der globalen Gesundheit und der allgemeinen Arbeitsfähigkeit darstellt.